Самая щадящая диета

Сколько в мире разных диет. Одни говорят нам есть только мясо, другие считают, что брокколи и сельдерей сделают нас похожими на голливудских звезд, третьи вообще есть не разрешают.

Девушки мучают себя, совершенно не думая о том, что все вышеперечисленное может сказаться на здоровье. В силу того, что кушать вроде как хочется, но одновременно не хочется набирать лишние килограммы, была придумана диета дружбы, которая сочетает в себе рациональное питание, которое становится образом жизни.

Любую диету можно разделить на несколько частей: тщательный отбор продуктов питания, их сочетание между собой и правильная последовательность употребления.

Казалось бы, все это очень непонятно. Но нет. Достаточно лишь вспомнить опыты предыдущих своих диет и выбрать самое рациональное из них. Для начала, в день нужно принимать не менее 1200 килокалорий, иначе организм попросту начнет не справляться со своими обязательными функциями. Обязательно нужно помнить о том, что нужно есть не меньше трех раз в день. Приемы пищи обязаны быть равномерно распределены на день.

Каждый человек знает, что завтрак самый важный прием пищи. Поэтому пропускать их чревато испорченной системой пищеварения. Когда вы завтракаете (обедаете, ужинайте) то не стоит отвлекаться на что-то другое, вы должны поглощать пищу около 20-25 минут. Если вы переживаете, что из-за дурного рабочего графика вы не успеваете вовремя питаться, то попробуйте вычислить свой график питания, но помните, что время между утренним приемом пищи и ужином должно быть ровно 14 часов, и не допускаете ужин позднее 6 часов вечера.

Особую роль в вашей диете играет вода. Нашему организму требуется два литра воды. Причем употреблять ее нужно, как минимум за сорок минут до приема пищи, и через столько же – после.

Конечно, необходимо исключить из рациона вредные продукты, полуфабрикаты, фаст-фуд, газированные напитки с красителями. Они не только вредят вашему здоровью, но и вредят фигуре.

Согласитесь, такая диета не требует особых усилий. Кроме того, тот, кто ее уже использовал, говорит о том, что это диета лишь прививает любовь к правильному питанию. В отличие от других изнурительных диет, после нее нет никаких отрицательных явлений как: синяки под глазами, слабость, вечный голод и т.д. Главное – следовать правилам и все получится!

Источник: сайт Татьяны Малаховой bud-stroynoy.ru